artikel yang bermanfaat

Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Membangun Massa Otot Dengan Band Perlawanan

Band resistensi adalah alat latihan kekuatan yang hebat untuk rumah atau saat Anda bepergian, tetapi mereka mungkin tidak ideal untuk membangun massa otot jika dibandingkan dengan beban. Video ini menjelaskan semuanya.

Video, dari youtuber Picturefit, membahas pro dan kontra menggunakan band resistensi untuk latihan Anda. Di satu sisi, mereka bagus untuk mereka yang baru memulai. Jika Anda belum memiliki bobot hidup, Anda pasti akan melihat beberapa keuntungan pemula dari menggunakan band resistensi. Plus, mereka berdampak rendah dan mudah digunakan untuk pemula.

Di sisi lain, band resistensi dapat memiliki rentang resistensi yang sangat luas, membuatnya kurang ideal untuk beberapa latihan. Dan Anda mungkin akan menjadi lebih kuat lebih cepat dari yang Anda sadari dan tumbuh dari pita cahaya dengan cepat, meninggalkan Anda dengan pita yang lebih berat yang menarik Anda alih-alih menariknya. Pada dasarnya, setelah batas tertentu tercapai dalam latihan Anda, Anda akan berhenti mendapatkan massa otot dengan band resistensi dan harus beralih ke bobot jika Anda ingin melihat keuntungan manis itu. Yang mengatakan, Picturefit menyarankan Anda akhirnya harus pergi untuk yang terbaik dari kedua dunia dan menggabungkan band-band resistensi bobot Anda. Kombinasi keduanya mengimbangi kekurangan masing-masing pendekatan, dan memberi Anda latihan kekuatan paling komprehensif.

Bisakah Anda Mendapatkan Massa Otot dengan Band Perlawanan? | Youtube