artikel yang bermanfaat

Panduan Orang Dewasa untuk Kebersihan (untuk Mereka yang Tidak Diajarkan Tumbuh Dewasa)

Tidak ada ruang kelas yang mengajarkan Anda kebersihan dasar untuk tumbuh dewasa. Orang tua Anda mungkin melakukan apa yang mereka bisa, tetapi sejumlah orang mengejutkan membuatnya menjadi dewasa dengan kesenjangan dalam pengetahuan mereka. Kami di sini untuk membantu mengisi celah itu.

Minggu lalu, kami bertanya kepada para pembaca kami, keterampilan apa yang diperlukan yang tidak mereka pelajari saat tumbuh dewasa. Sementara kami mendapat respons yang sangat besar, keterampilan kebersihan pribadi adalah yang teratas dari beberapa daftar komentator kami. Dan itu bisa dimengerti. Kebanyakan orang tidak mendapatkan masukan dari luar tentang rutinitas sehari-hari yang esensial ini sampai jauh di kemudian hari. Untuk alasan itu, kita akan kembali ke dasar.

Mulailah dengan Membentuk Kebiasaan Padat

Dari semua keterampilan yang terlibat dalam kebersihan pribadi, menjadikannya kebiasaan adalah keterampilan yang mendasari mereka semua. Tidak masalah jika Anda tahu cara menyikat gigi dengan benar jika Anda hanya melakukannya seminggu sekali. Ini mungkin tampak tangensial, tetapi ini penting. Jika Anda belum memiliki kebiasaan kebersihan yang baik, mulailah dengan mengidentifikasi area di mana Anda memang memiliki kebiasaan yang kuat dan bangunlah itu.

Seperti yang telah kita bicarakan sebelumnya, jika Anda perlu menciptakan kebiasaan baru, membonceng kebiasaan lama adalah cara terbaik untuk melakukannya. Jika Anda sudah memiliki rutinitas untuk menyikat gigi, tempelkan pada benang gigi (atau, jika tidak berhasil, benang di kamar mandi!). Terbuka untuk menyesuaikan urutan Anda melakukan hal-hal, tetapi tetap sedekat mungkin dengan rutinitas yang ada. Perlahan bangun seiring waktu, jika perlu. Meskipun secara umum diharapkan bahwa setiap orang memiliki rejimen kebersihan penuh pada saat mereka dewasa, tetapi itu mungkin tidak selalu terjadi, tergantung pada bagaimana Anda dibesarkan.

Cara Mencukur Secara Efektif

Mempelajari cara bercukur adalah ritual untuk beberapa keluarga. Namun, yang lain mungkin tidak mendapatkan pelajaran mendalam. Dari semua hal yang mungkin Anda lewatkan saat tumbuh dewasa, ada beberapa yang benar-benar dapat mengambil darah jika Anda melakukan kesalahan, tetapi mencukur adalah salah satunya. Ada banyak cara bercukur yang berbeda, sehingga tidak ada satu pun instruksi yang benar — belum lagi pria dan wanita membutuhkan strategi yang sangat berbeda. Namun, ada beberapa dasar yang mencakup semua orang.

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memilih bagaimana Anda akan mencukur. Pisau cukur listrik lebih murah dalam jangka panjang, tetapi seringkali tidak memberikan pencukuran yang paling dekat — yang berarti kulit Anda akan terasa lebih kasar dan Anda harus mencukur lebih sering. Di sisi lain, pisau cukur sekali pakai bisa menjadi jauh lebih menjengkelkan dan memiliki hasil yang lebih baik, tetapi Anda harus membeli penggantian dari waktu ke waktu. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berbagai jenis pisau cukur sehubungan dengan pria di sini dan untuk wanita di sini. Ada tumpang tindih di antara keduanya, tetapi masing-masing memiliki tantangan unik mereka sendiri.

Setelah Anda memutuskan apa yang akan Anda cukur, Anda perlu belajar caranya. Untuk wanita, video ini dapat menunjukkan kepada Anda dasar-dasar cara mencukur kaki Anda. Pria harus memutuskan apakah mereka akan mencukur jenggot mereka atau menjaga mereka tetap rapi dan rapi. Untuk yang terakhir, kami sebelumnya telah meliput video yang menjelaskan cara menjaga jenggot tetap rapi. Jika Anda lebih suka dicukur bersih, About.com memiliki langkah demi langkah yang praktis di sini.

Tentu saja, menggeserkan pisau ke tubuh Anda bukanlah satu-satunya hal yang penting saat bercukur. Bagaimana dan kapan Anda melakukannya juga penting. Seperti yang disarankan WikiHow, jika Anda bercukur di kamar mandi, gunakan air hangat dan bercukur terakhir. Air hangat akan mengurangi iritasi kulit.

Cara Mandi dengan Benar

Hujan di mana-mana karena sangat penting untuk kebersihan dan kesehatan. Mereka juga cukup mudah: dapatkan sabun, gosokkan pada diri Anda sendiri di bawah air mengalir. Sederhana bukan? Masih ada beberapa hal lain yang perlu diingat. Sebagai permulaan, urutan di mana Anda mencuci sendiri bisa sangat berarti. Mulailah dengan membiarkan air mengalir di atas Anda selama beberapa menit. Air hangat dapat memudahkan untuk menghilangkan kotoran dan residu. Pastikan itu tidak super panas, yang dapat mengeringkan kulit Anda.

Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, Anda harus melakukan pencukuran menjelang akhir mandi Anda. Mencuci wajah Anda juga harus menjelang akhir, karena ini adalah area yang paling diuntungkan dari berjalan di bawah air hangat. Tentu saja, semua menunggu ini mungkin mulai terasa nyaman, tapi jangan terlalu lama. Seperti yang dipelajari oleh situs saudari kita, Jezebel, ketika membahas tentang mandi dengan Dr. Sanjay Jain, menghabiskan lebih dari 10 hingga 15 menit atau lebih di bawah pancuran dapat mulai menghilangkan minyak sehat dan merusak kulit Anda lebih daripada itu membantu.

Anda juga harus menjaga kebiasaan keluar kamar mandi Anda. Seperti yang ditunjukkan oleh Majalah Kesehatan Wanita, Anda bisa memperburuk keadaan jika Anda tidak membersihkan lap atau loofah secara teratur:

Handuk Anda harus dibersihkan dengan cukup teratur juga. Selain itu, cobalah bereksperimen dengan sabun, sampo, dan kondisioner yang berbeda untuk menemukan yang tepat untuk Anda. Kami telah membahas sebelumnya bagaimana menemukan produk rambut yang tepat, dan Everyday Health memiliki beberapa informasi mengenai pilihan antara sabun mandi, sabun mandi, atau sabun mandi di sini.

Cara Menyikat Gigi Anda dengan Benar

Gigi Anda lebih kompleks untuk dibersihkan daripada sebagian besar tubuh Anda, dan lebih menyakitkan jika tidak. Gigi yang membusuk bisa menyakitkan. Tidak butuh banyak waktu, tetapi mudah membuatnya salah. Hanya dengan menggeser sikat gigi di bagian luar gigi Anda selama sepuluh detik tidak akan banyak membantu Anda. Seperti yang ditunjukkan video di atas, menyikat selama dua menit dua hingga tiga kali sehari dianjurkan. Anda dapat membagi mulut Anda menjadi empat bagian (kiri-kanan bawah, dan kiri-kanan atas), dan luangkan sekitar 30 detik untuk setiap bagian.

Anda juga perlu menindaklanjuti menyikat gigi dengan benang gigi. Flossing adalah proses menempatkan benang gigi di antara gigi Anda dan mencabut bit makanan atau kotoran yang mungkin macet, serta menggesernya di gigi Anda untuk menghilangkan residu pada permukaan. Perusahaan perawatan gigi Oral B juga memiliki proses empat langkah sederhana untuk cara benang:

  1. Angin: Gulung benang sepanjang 18 inci di sekitar jari tengah masing-masing tangan. Jepit benang di antara ibu jari dan jari telunjuk, dengan panjang satu hingga dua inci di antaranya. Gunakan ibu jari untuk mengarahkan benang di antara gigi atas.
  2. Panduan: Simpan benang sepanjang satu hingga dua inci dengan kencang di antara jari. Gunakan jari telunjuk untuk memandu benang di antara kontak gigi bawah.
  3. Glide: Arahkan benang dengan lembut di antara gigi dengan menggunakan gerakan zig-zag. JANGAN SALING MENGALAMI ANTARA GIGI ANDA. Kontur benang di sekitar sisi gigi.
  4. Geser: Geser benang ke atas dan ke bawah pada permukaan gigi dan di bawah garis gusi. Floss setiap gigi secara menyeluruh dengan bagian benang yang bersih.

Flossing tidak hanya untuk kernel popcorn di antara gigi Anda. Sebenarnya, itu adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk melawan bau mulut (jika itu bukan motivator, saya tidak tahu apa itu). Saat Anda sedang melakukannya, perhatikan juga lidah Anda. Lidah adalah bagian perawatan mulut yang sering diabaikan, tetapi lidah Anda menampung bakteri yang menyebabkan bau mulut. Pencakar lidah dapat menggosok bakteri yang bersembunyi di lidah Anda dan membantu mengurangi bau mulut. Banyak sikat gigi murah termasuk pencakar lidah di bagian belakang kepala mereka yang dapat Anda gunakan jika Anda tidak ingin membeli aksesori lain.

Essential Miscellaneous

Hampir tidak ada batasan untuk jumlah hal-hal tambahan yang dapat Anda gunakan pada tubuh Anda untuk menjaganya tetap bersih, berbau harum, atau memeras sedikit tambahan keindahan. Beberapa hal diperlukan, yang lain berlebihan. Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan untuk ditambahkan ke daftar lagu Anda:

  • Deodoran: Fungsi dasar deodoran adalah untuk memerangi funk yang mulai dikeluarkan oleh tubuh Anda ketika terlalu banyak bakteri menumpuk di kulit Anda. Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, merek mana yang Anda beli tidak terlalu penting dan mereka kebanyakan hanya berbeda berdasarkan aroma. Meskipun Anda mungkin ingin mempertimbangkan deodoran tanpa wewangian, karena aroma pribadi Anda sebenarnya dapat menjadi bagian penting dalam upaya romantis Anda. Untuk efek terbaik, oleskan antiperspirant di malam hari.
  • Cuci mulut: Jika Anda melakukan perawatan mulut yang benar, mencuci mulut seharusnya tidak sepenuhnya menjadi keharusan, tetapi tidak ada salahnya. Ini membantu menghilangkan bakteri ekstra dan dapat membantu melawan gigi berlubang. Pastikan Anda tidak menggunakannya sebagai pengganti untuk menyikat atau untuk menutupi bau mulut. Hanya memecahkan masalah yang mendasarinya yang benar-benar akan membantu.
  • Parfum / cologne: Menggunakan aroma buatan sebagian besar adalah masalah preferensi pribadi. Bagi sebagian orang itu bisa menarik, yang lain bisa menggunakan terlalu banyak dan membuatnya tidak menarik. Jika Anda ingin mencoba bereksperimen dengan parfum dan cologne, mulailah dengan mempelajari berapa banyak yang terlalu banyak.

Anda dapat menemukan segala cara untuk meningkatkan penampilan dan kebersihan Anda jika Anda terlihat cukup keras, tetapi jangan biarkan diri Anda kewalahan oleh produk-produk mewah atau klaim bahan kimia super canggih yang akan membuat Anda lebih menarik. Dasar-dasarnya masih yang paling penting: bersihkan diri Anda secara teratur, rawat rambut Anda dengan rapi, dan jika Anda memutuskan untuk menambah aroma alami Anda, lakukan dengan ringan dan dengan pengekangan.