artikel yang bermanfaat

Lima Gadget atau Aplikasi Pelacakan Tidur Terbaik

Kita semua bisa menggunakan tidur malam yang lebih baik, dan kunci untuk sampai ke sana adalah campuran dari kebiasaan tidur yang baik dan memahami hal-hal yang membuat Anda tidak mendapatkan tidur terbaik yang Anda bisa. Di situlah gadget pelacakan tidur yang Anda kenakan, dan aplikasi smartphone yang memantau siklus tidur Anda semua ikut berperan. Minggu ini, kami melihat lima alat pelacakan tidur terbaik, berdasarkan nominasi Anda.

Awal minggu ini, kami meminta Anda memberi tahu kami gadget atau aplikasi pelacakan tidur mana yang menurut Anda adalah yang terbaik. Kami menghitung nominasi Anda, dan inilah lima besar. Kami tahu agak tidak adil untuk menyertakan gadget di samping aplikasi ponsel pintar, tetapi tergantung pada apa yang Anda cari ketika datang ke pelacakan tidur, ada baiknya memiliki opsi, baik yang kuat dan lengkap (tetapi mungkin membutuhkan biaya) dan terjangkau untuk peralatan Anda sudah memiliki (dan gratis).

FitBit One

Pelacakan tidur hanyalah salah satu fitur dari FitBit One. Klip di saku Anda atau di tempat lain di orang Anda dan itu akan melacak langkah-langkah yang Anda ambil selama hari itu dan seberapa aktif Anda secara keseluruhan. Itu juga akan menghasilkan laporan dan umpan balik yang tampak hebat pada tingkat aktivitas Anda. Namun ketika harus tidur, cukup selipkan FitBit One Anda ke gelang yang disertakan dan setel ke mode tidur. Ini akan melacak pergerakan Anda dalam semalam, termasuk saat Anda bangun dan bergerak, atau ketika Anda bangun dan melempar di tempat tidur. Matikan di pagi hari, dan setelah Anda menyinkronkannya dengan situs web atau aplikasi FitBit, Anda akan mendapatkan laporan lengkap tentang seberapa baik Anda tidur, bersama dengan berapa kali Anda bangun dan berapa kali pada malam hari Anda aktif . Ini tidak akan mendiagnosis masalah tidur, tetapi jika Anda khawatir Anda sering-sering membolak-balik, atau jika pasangan Anda adalah akar dari penyakit tidur Anda, gadget ini akan memberi tahu Anda. Aplikasi iOS dan Android melengkapi gambar dan memberi Anda akses ke semua data yang dikumpulkan FitBit dari ponsel cerdas Anda. FitBit One adalah $ 100, dan aplikasinya gratis.

Tidur Seperti Android

Sleep As Android adalah (sesuai namanya) hanya Android, tetapi ia melakukan pekerjaan yang baik untuk menonton siklus tidur Anda. Awalnya itu dimaksudkan untuk hanya membangunkan Anda dengan lembut pada waktu terbaik di pagi hari ketika siklus tidur Anda adalah waktu terbaik bagi Anda untuk bangkit, tetapi aplikasi telah datang jauh sejak saat itu. Aplikasi ini masih membantu Anda melacak tidur Anda dan menunjukkan kepada Anda grafik kebiasaan tidur Anda dalam semalam, tetapi aplikasi ini juga akan memperingatkan Anda jika Anda kekurangan tidur dan Anda harus kembali ke pola tidur yang teratur. Aplikasi ini bahkan memperhatikan suara di dalam ruangan saat Anda tidur untuk menangkap Anda mendengkur, merekam Anda berbicara dalam tidur Anda jika itu masalah yang Anda miliki, atau membantu Anda mendiagnosis penyakit tidur yang mungkin tidak Anda ketahui, seperti sleep apnea . Tidur Saat Android akan membangunkan Anda dengan lembut pada waktu terbaik di pagi hari untuk Anda bangun tanpa terlambat dengan suara alam, musik yang menenangkan, alarm captcha atau puzzle, atau apa pun yang Anda pilih dari musik di ponsel Anda atau daftar putar khusus untuk mendapatkan kamu mulai. Anda dapat mengambil uji coba 2 minggu gratis, setelah itu Anda harus menjatuhkan $ 3 untuk kode pembuka kunci, dan beberapa dolar lebih banyak untuk pembelian dalam aplikasi lainnya yang bermanfaat.

Jawbone Up

Setelah sedikit awal yang berbatu-batu dengan Jawbone asli, Jawbone Up telah datang jauh dan mengatasi sejumlah kekhawatiran yang membuat asli membeli lemah. Seperti kebanyakan pelacak aktivitas dan kebugaran, tidur hanyalah satu hal yang diperhatikan oleh Up. Ini juga akan melacak langkah-langkah Anda dan tingkat aktivitas Anda, dan bahkan membuatnya mudah untuk mencatat makanan dan minuman untuk melacak diet Anda. Itu bahkan akan mengingatkan Anda jika Anda terlalu lama menganggur dan meminta Anda untuk bangun dan bergerak. Ketika tiba waktunya untuk tidur, Up dapat melacak berapa jam Anda telah tidur, dan memperhatikan aktivitas Anda semalaman, termasuk ketika Anda melemparkan dan membalikkan badan dan ketika Anda tidur nyenyak versus tidur ringan. Up akan menampilkan semua yang direkam dalam laporan pada hari berikutnya di situs web, atau melalui aplikasi seluler Jawbone Up iOS atau Android, sehingga Anda dapat mulai mencoba mencari tahu apa penyebab utama masalah tidur Anda, dan bekerja dengan cara Anda untuk istirahat malam yang lebih baik. Jawbone Up akan membuat Anda mengembalikan $ 130, dan aplikasi seluler gratis.

Siklus Tidur

Sleep Cycle adalah aplikasi iOS yang juga memantau kebiasaan tidur Anda dari nakas untuk membantu membangunkan Anda pada waktu terbaik di pagi hari. Kami telah menyebutkannya sebelumnya, sejak lama, tetapi aplikasi telah tumbuh sedikit sejak itu, dan masih memiliki pengikut yang setia. Ini $ 1, dan untuk uang yang Anda dapatkan pemantauan gerakan (dan bahkan menyarankan Anda di mana Anda harus meletakkan iPhone Anda saat Anda tidur sehingga dapat menggunakan accelerometer-nya tepat di sebelah bantal Anda) sehingga aplikasi akan tahu kapan Anda melemparkan dan berbalik dan ketika Anda bangun di tengah malam. Aplikasi ini mengumpulkan datanya dan kemudian menyajikannya kepada Anda dalam grafik yang mudah dipahami, dan memungkinkan Anda bahkan menandai kondisi malam itu, termasuk perilaku yang mungkin telah Anda ubah, sehingga Anda dapat melihat pengaruhnya pada istirahat malam Anda. Aplikasi ini juga berfungsi sebagai jam alarm, dan akan membangunkan Anda untuk musik Anda sendiri atau salah satu dari lebih dari selusin melodi alarm yang menenangkan untuk memulai hari dengan lembut. Plus, aplikasi ini berjalan di latar belakang sehingga Anda dapat mengatur alarm biasa dan menjalankan bisnis Anda.

Sleepbot

SleepBot untuk Android adalah utilitas Android hebat lainnya untuk melacak pola tidur Anda dan mengukur seberapa baik Anda tidur selama beberapa malam. Kami membahasnya beberapa saat yang lalu, tetapi aplikasi telah tumbuh dan menambahkan banyak fitur baru sejak saat itu. Aplikasi ini melacak Anda tidur, tetapi juga melacak gerakan semalam, merekam otomatis sehingga Anda dapat mendengar apakah Anda mendengkur atau jika Anda mengalami masalah pernapasan semalam (atau jika Anda berbicara dalam tidur Anda), dan bahkan dikemas dengan tips untuk membantu meningkatkan kebersihan tidur Anda dan tidur lebih cepat (dan tetap tertidur lelap). Aplikasi ini juga memiliki widget yang mudah digunakan yang memungkinkan Anda "masuk" dan "keluar" saat Anda tidur dan ketika bangun untuk memulai dan menghentikan aplikasi agar tidak melacak aktivitas Anda, dan mendukung sejumlah jam alarm Android lainnya, jadi Anda tidak harus menyerah aplikasi yang Anda suka gunakan Sleepbot untuk melacak tidur Anda. Yang terbaik dari semuanya, aplikasi ini benar-benar gratis, dan berpasangan dengan aplikasi web Sleepbot untuk analisis yang lebih rinci.

Sekarang Anda telah melihat lima besar, saatnya untuk memberikan mereka suara habis-habisan.

Baca lebih lajut!

Kami tidak dapat menunjukkannya di sini. Klik di sini untuk membaca di situs lengkap.

Sebutan terhormat minggu ini adalah Sleep Time untuk Android dan iOS, yang melakukan banyak hal yang juga dilakukan oleh aplikasi lain di sini: melacak pergerakan dan siklus tidur Anda, dan membangunkan Anda secara bertahap di waktu yang tepat selama siklus tidur Anda sehingga Anda tidak terlambat, tetapi Anda juga tidak pusing dan merasa tidak enak ketika tiba saatnya untuk bangun. Untuk informasi lebih lanjut tentang Waktu Tidur, lihat artikel kami tentang itu. Ini gratis untuk pengguna Android, dan $ 2 untuk pengguna iOS.

Juga, sebelum Anda membeli gadget pelacakan tidur atau mencoba aplikasi untuk membantu meningkatkan kualitas tidur malam Anda, Adam Dachis kami melakukan banyak pekerjaan untuk Anda. Lihatlah bagaimana ia dapat tidur lebih nyenyak dengan bantuan teknologi untuk mempelajari apa yang berhasil (dan apa yang tidak) untuknya.

Ada yang ingin dikatakan tentang salah satu pesaing? Ingin menjadikan kasing sebagai favorit pribadi Anda, meskipun tidak termasuk dalam daftar? Jangan hanya mengeluh tentang lima besar, beri tahu kami apa alternatif pilihan Anda — dan buat alasan Anda untuk itu — dalam diskusi di bawah ini.