artikel yang bermanfaat

Karunia Ketidaksempurnaan Ingin Anda Melepaskan Siapa Anda 'Seharusnya' Menjadi

Dari judulnya, terdengar seperti buku untuk perfeksionis. Dan itu, tetapi juga jauh lebih banyak. Hadiah tituler adalah keberanian, kasih sayang, dan koneksi. Jika Anda siap untuk menggali lebih dalam tentang cara memiliki lebih banyak sifat-sifat itu dalam hidup Anda, baca terus.

Untuk Siapa Buku Ini

adalah untuk Anda jika Anda adalah salah satu dari yang berikut: cemas, perfeksionis, khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, terlalu menekankan, terlalu banyak bekerja, terputus, kesepian, tidak bahagia. Itu daftar panjang, tetapi juga banyak dari kita.

Buku ini juga untuk orang-orang yang siap bergulat. Tidak ada perbaikan cepat atau bandaid di sini — sangat sedikit yang harus dilakukan. Tetapi buku ini akan membimbing Anda melalui pemikiran melalui cara Anda menjalani hidup Anda, dan cara Anda dapat berubah.

Apa yang Akan Anda Dapatkan

Brené Brown menggambarkan dirinya sebagai peneliti / penulis / pendongeng (dia juga seorang pekerja sosial dan profesor dengan gelar PhD), dan semua itu muncul dalam buku ini. Ini dibuka dengan kisah Brown “Breakdown Spiritual Awakening” Brown, proses pencarian jiwa selama setahun (dan sedang berlangsung) yang dipicu oleh penelitiannya sendiri.

Setelah bertahun-tahun belajar dan menulis tentang rasa malu, Brown memperhatikan sebuah pola — orang-orang yang disebutnya "Sepenuh Hati."

[Saya] di gundukan besar data ini, ada juga kisah demi kisah tentang pria dan wanita yang menjalani kehidupan yang menakjubkan dan mengilhami ini. Saya mendengar cerita tentang kekuatan merangkul ketidaksempurnaan dan kerentanan. . . . Para peserta penelitian ini mempercayai diri mereka sendiri, dan mereka berbicara tentang keaslian dan cinta dan memiliki dengan cara yang benar-benar baru bagi saya.

Menjadi seorang peneliti, Brown ingin tahu apa yang membuat orang-orang yang sepenuh hati ini berdetak. Jadi dia mengumpulkan banyak data, menganalisanya, dan sangat terkejut menemukan: Orang-orang yang sepenuh hati menjalani kehidupan mereka sangat bertolak belakang dengan bagaimana dia melakukannya. Jadi, dia mulai mengubahnya.

bukan memoar. Kisah-kisah pribadi Brown terjalin dengan analisis dan karya peneliti lain, penulis, dan pemikir. Itu adalah buku yang ramping — beratnya hanya 126 halaman — tetapi, tidak seperti kebanyakan buku self-help, praktis tidak ada pengisi.

Setelah kami diperkenalkan dengan gagasan Wholeheartnedness dan perjalanan pribadi Brown, kami mendapatkan kursus kilat dalam sifat Wholeheartedness. Itu bertumpu pada dua triad: keberanian, belas kasih, dan koneksi; cinta, milik, dan kelayakan. Dan Brown mengidentifikasi sepuluh faktor umum dalam kehidupan orang Sepenuh Hati. Dia menyebut mereka tiang penunjuk jalan, dan masing-masing mendapat bab singkat:

  1. Keaslian

  2. Self-Compassion

  3. Roh yang Tangguh

  4. Terima kasih dan sukacita

  5. Intuisi dan Kepercayaan Kepercayaan

  6. Kreativitas

  7. Mainkan dan Istirahat

  8. Tenang dan Keheningan

  9. Pekerjaan yang Berarti

  10. Tertawa, Lagu, dan Dansa

Sama mencerahkannya dengan tiang penunjuk jalan adalah subtitle untuk setiap bab — kebiasaan dan keterikatan berbahaya yang Brown ingin bantu kita lepaskan, yang meliputi: mengkhawatirkan apa yang dipikirkan orang, perfeksionisme, kebutuhan mati rasa, ketidakberdayaan, kelangkaan, membandingkan diri kita sendiri bagi yang lain, kelelahan sebagai simbol status, kecemasan sebagai gaya hidup, keraguan diri, "yang seharusnya", kebutuhan untuk menjadi dingin dan terkendali.

Semua dalam 126 halaman. Saya mengatakan buku ini penuh sesak. Apa yang ada di halaman 126 itu banyak digenggam. Dengan cara itu, ini sama sekali bukan buku swa-bantu. Ada sedikit latihan, petunjuk, atau arahan. Anda mendapatkan model Brown sendiri, dan banyak yang harus dipikirkan, tetapi Anda tidak diberi tahu banyak tentang apa yang harus dilakukan. Tentu saja, tiang penuntun terakhir, seperti kreativitas dan istirahat cukup konkret — saya bisa mencari cara untuk mendapatkan lebih banyak dari itu dalam hidup saya. Tapi keasliannya? Ketangguhan? Bagaimana??

Itulah yang saya maksud ketika saya mengatakan buku ini untuk orang-orang yang siap untuk bergulat. Buku ini membuat Anda memiliki banyak pekerjaan untuk dilakukan sendiri, tidak hanya dalam mencoba untuk berubah, tetapi juga dalam mencari tahu. Saya merasa terbantu membaca dengan buku catatan — saya menggarisbawahi bagian-bagian penting dalam buku itu ketika saya membaca, tetapi lebih bermanfaat untuk menuliskan hubungan yang saya lihat di antara tiang penuntun dan prinsip-prinsip Brown. (Ada banyak diagram alur kecil.)

Namun, sementara petunjuk dan latihan dari buku swa-bantu standar Anda bisa sangat membantu, mereka juga satu ukuran untuk semua. Tidak adanya materi itu di sini berarti Anda harus memutuskan bagaimana Anda ingin mendekati Sepenuh Hati. Tangible dari beberapa tiang penunjuk jalan terakhir sangat membantu dalam hal ini, dan, dengan cara, tiang penunjuk jalan bekerja mundur: ketika Anda membangun lebih banyak kreativitas, ketenangan, dan kekonyolan dalam hidup Anda, Brown berkata, Anda akan menemukan jalan Anda menuju lebih banyak sukacita dan keaslian. Lagi pula, bagaimana Anda bisa tahu diri sejati apa yang ingin Anda buka sampai Anda melakukan pekerjaan untuk berhenti memperhatikan apa yang dipikirkan oleh seluruh dunia?

Kami mengambil

Ini adalah buku yang cerdas, sensitif, dan menantang. Ini menawarkan Anda perubahan besar dalam hidup Anda, dan meninggalkan seluk-beluk untuk mencapai Anda. Tetapi perubahan besar sepadan dengan usaha, dan memberi Anda banyak hal untuk memulai. Bahkan jika Anda hanya mengambil beberapa pelajaran kecil, Anda mungkin akan melihat hasil yang bermakna. Dan jika Anda ingin memulai Breakdown Spiritual Awakening Anda sendiri, mungkin bukan kotak peralatan lengkap dan petunjuk langkah-demi-langkah, tetapi setidaknya akan membantu Anda menemukan jalan.