menarik

Cara Tetap Dingin Tanpa AC

Sekarang musim panas telah resmi dimulai dan suhu (dan kelembaban) naik di sana, banyak orang yang mencoba untuk tetap tenang. Tentu, beberapa hanya dapat menyalakan AC mereka, tetapi tidak semua orang memiliki pilihan itu. Dan bahkan jika Anda melakukannya, Anda mungkin mencari untuk menghemat uang pada tagihan listrik Anda atau khawatir tentang dampak lingkungan. Jadi, inilah beberapa saran untuk tetap tenang, bahkan tanpa AC:

Mandi air dingin atau mandi

Mandi air dingin mungkin lebih umum (lebih lanjut tentang itu nanti), tetapi ada sesuatu yang hebat tentang menggambar mandi air dingin dan bersantai di kolam renang mini pribadi Anda sendiri, berlokasi di rumah Anda. Mulailah dengan membasahi rambut Anda — Anda tidak harus mencucinya secara penuh, tetapi mendinginkan kepala terlebih dahulu akan terasa enak jika Anda benar-benar panas.

Jangan takut untuk berlama-lama di kamar mandi. Anda bahkan dapat membuat sore (atau malam) dari itu, membawa minuman dan buku dengan Anda dan nongkrong di air yang menyegarkan sampai Anda dingin.

Gunakan sabun peppermint atau lulur saat mandi

Jika Anda ingin membawa pengalaman mandi dingin Anda ke tingkat berikutnya, Anda mungkin ingin berinvestasi dalam beberapa produk peppermint. Anda tidak bisa salah dengan sabun peppermint Dr. Brommer, seperti yang telah kami tunjukkan sebelumnya.

Pilihan lain adalah membuat scrub tubuh Anda sendiri dengan menggabungkan garam Epsom, minyak kelapa dan beberapa tetes minyak peppermint. Gosok itu dan gosok. Ini akan membuat Anda halus seperti sutra, rasa dingin dari minyak peppermint bertahan lebih lama dari pada shower.

Minum banyak air

Tidak ada yang suka duduk-duduk menjadi panas dan berkeringat dan kotor, dan langkah pertama untuk meringankannya adalah sederhana: Jaga suhu tubuh Anda tetap rendah. Dan cara paling efektif untuk melakukan itu adalah dengan mengisi tubuh Anda dengan makanan dan cairan pendingin — jauh lebih efektif daripada menerapkan hal-hal dingin pada eksterior Anda (yang akan kita bahas nanti). Kita sudah bicara tentang berapa banyak air yang seharusnya benar-benar minum dan merusak beberapa mitos hidrasi, jadi merasa nyaman minum sebanyak yang Anda butuhkan untuk menjaga panas di teluk.

CDC mengatakan Anda harus menganggap tubuh Anda sebagai pendingin udara - jadi jauhkan botol air Anda dengan air dingin. Jika Anda merasa tidak punya waktu — atau tidak suka rasa air — ada banyak cara untuk menipu diri agar lebih banyak minum.

Campurkan camilan beku Anda

Air bukanlah satu-satunya benda dingin yang bisa Anda masukkan ke dalam perut saat keadaan menjadi sedikit terlalu panas. Hancurkan es dan buatlah diri Anda slushie yang enak — mereka sebenarnya terbukti meningkatkan daya tahan Anda pada hari-hari yang sangat panas, terutama jika Anda perlu berolahraga, atau berpikir Anda mungkin perlu keluar rumah.

Jika Anda mencoba untuk mendapatkan sedikit protein dalam diet Anda, cobalah resep es loli yang dikemas protein ini untuk mendinginkan dan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk mencapai sasaran kebugaran Anda. Apa pun caranya, jangan membatasi diri hanya dengan air es, itu akan membosankan — campur dan cobalah makanan lezat lainnya yang sedingin es yang juga akan membantu Anda tetap tenang. Cobalah untuk tetap berpegang pada camilan yang lebih banyak es daripada krim, jika Anda tahu apa yang saya maksud.

Membangun benteng penggemar

Kipas tidak terlalu "mendinginkan" udara karena mereka membuat udara bergerak di sekitar, yang, saat bergerak di atas kulit Anda dan membantu keringat Anda menguap, membuat Anda lebih sejuk daripada sebelumnya jika udaranya diam. Sekarang setelah Anda tahu itu, atur kipas Anda di jendela atau lorong sehingga Anda mendapatkan angin sepoi-sepoi yang luar biasa, menarik udara dingin dari satu bagian rumah Anda (atau di luar) dan mendorong udara hangat di tempat lain. Pikirkan rumah Anda atau kamar Anda sebagai PC dengan prosesor panas di dalamnya yang membutuhkan aliran udara, dan atur kipas Anda sesuai.

Jika Anda memiliki kipas di langit-langit, pastikan untuk mengaturnya agar pendinginan optimal, dan jika Anda benar-benar giat, Anda dapat membangun pengontrol suhu Anda sendiri untuk menghidupkan dan mematikan kipas secara otomatis tergantung pada suhu di rumah Anda.

Roll air conditioner DIY (yang benar-benar berfungsi)

Jika Anda tidak memiliki AC atau tidak dapat memilikinya (Anda tinggal di asrama, atau Anda menyewa kamar, misalnya), Anda dapat menggulung AC Anda sendiri untuk menjaga keadaan tetap dingin. Anda hanya perlu tahu mana yang benar-benar berfungsi, karena mereka tidak semuanya efektif, dan Anda perlu menetapkan harapan Anda.

Jika Anda berpikir dapat menggunakan AC DIY dan tiba-tiba membuat seluruh ruangan menjadi lebih dingin, Anda akan kecewa. Anda bisa, bagaimanapun, membuat lebih dingin jika Anda duduk di sebelahnya sebentar setelah itu berjalan.

Manfaatkan lemari es atau freezer dengan cerdas

Sekutu terbesar Anda berikutnya dalam perang melawan panas mungkin berjalan diam-diam di dapur Anda: lemari es dan freezer Anda. Kami tidak mengatakan Anda harus membukanya dan mencoba untuk tetap tenang di depannya (itu sebenarnya ide yang buruk), tetapi Anda harus menggunakannya dengan baik saat sedang berjalan.

Misalnya, buat ruangan kecil di dalam untuk beberapa handuk basah, atau mungkin selembar atas atau lembar pas. Tubuh Anda akan berterima kasih ketika saatnya tidur di malam hari. Tetap dengan linen yang ringan dan mudah bernapas juga — panas di musim panas bukanlah waktu untuk mencoba dan meringkuk di bawah selimut bulu yang tebal.

Demikian pula, Anda dapat mencoba "Metode Mesir" lama, yang telah kami sebutkan sebelumnya. Ini berfungsi seperti ini:

Teknik lama ini mengingatkan kembali pada legenda tentang bagaimana orang Mesir kuno biasa tetap tenang di malam yang panas. Cukup rendam selembar atau selimut yang cukup besar untuk menutupi Anda dengan air dingin, lalu peras sampai kering dan dingin, tetapi tidak meneteskan air hujan. Kemudian gunakan saja sebagai selimut. Saat air menguap, Anda mendapat manfaat tetap dingin tetapi tidak basah.

Ada beberapa variasi yang lebih umum pada tema ini, seperti kain lap dingin atau kompres es di kepala atau pergelangan tangan Anda saat Anda tidur, atau tidur dengan kaus kaki dingin, lembab (tapi sekali lagi, tidak basah) untuk menjaga kaki Anda tetap dingin dan Anda cukup nyaman untuk tertidur.

Kemudian, tentu saja, Anda bisa menempelkan barang-barang pakaian di lemari es - seperti pakaian dalam atau baju yang akan Anda pakai besok - untuk tambahan kesegaran saat Anda berpakaian. Ini bisa sangat membantu saat Anda keluar dari kamar mandi dan segera mulai berkeringat.

Apa pun yang Anda lakukan, pastikan untuk melibatkan kulkas atau freezer Anda. Mereka dapat membantu Anda — dan barang-barang Anda — tetap tenang.

Investasikan pada Penggemar Seluruh Rumah

Jika Anda memiliki antara $ 150 dan $ 1.250 yang diperlukan untuk penggemar rumah, Anda mungkin bisa mengambil AC - bahkan yang portabel - untuk jumlah yang sama. Namun, di mana seluruh penggemar rumah menang adalah biaya energi yang berkelanjutan. Mereka jauh lebih murah untuk beroperasi daripada unit AC, dan tentu saja, jika Anda tidak hidup dalam iklim di mana Anda akan membutuhkan AC sepanjang waktu, itu mungkin merupakan pilihan yang baik untuk beberapa minggu atau bulan ketika itu panas tak tertahankan.

Penggemar seluruh rumah memiliki pro dan kontra mereka. Mereka dapat benar-benar efisien dan terjangkau untuk dioperasikan, dan mereka bahkan mudah dipasang, tetapi mereka jelas tidak menghilangkan kelembaban, dan mereka tidak dapat mendinginkan rumah Anda di dalam suhu yang lebih rendah dari suhu di luar ruangan. Mereka juga memindahkan banyak udara dan debu di sekitar rumah Anda, sehingga mereka dapat membuat alergi menjadi lebih buruk, yang perlu diingat.

Jauhkan sinar matahari, tapi biarkan panas juga keluar

Salah satu cara terbaik untuk memastikan rumah Anda tetap sejuk di musim panas adalah menjaga sinar matahari keluar dan memberikan udara panas ke suatu tempat. Kami menyebutkan bahwa Anda harus memastikan kipas Anda diatur untuk pendinginan yang optimal, tetapi Anda juga harus mempertimbangkan beberapa tirai penghalang panas, apakah mereka terlihat alami, mereka adalah tipe super futuristik, atau hanya sesuatu yang bagus dan berat yang Anda tutup ketika matahari terbit dan suhu di luar naik.

Kemudian, setelah suhu memuncak dan mulai menjadi sedikit lebih dingin di luar, buka tirai itu dan biarkan udara hangat keluar. Ia ingin pergi ke suatu tempat — lebih disukai di tempat yang memiliki volume udara sejuk yang lebih tinggi, dan Anda dapat memanfaatkan termodinamika saat beraksi. Udara dingin masuk, udara hangat padam, dan semua orang senang. Pastikan untuk menutup tirai itu lagi sebelum memanas lagi.

Dapatkan bantal atau sprei pendingin

Jika Anda memiliki sedikit uang untuk dibelanjakan, set bantal atau lembar yang dirancang untuk membuat Anda tetap tenang bisa sangat membantu ketika panas di luar (dan di dalam.) Kami sudah membayar beberapa, termasuk $ 22, 99 Chillow dan yang disebutkan sebelumnya Bantal Technogel $ 150. Kami juga menyoroti Bantal HIBR seharga $ 79, yang masih saya sukai dan gunakan sampai sekarang.

Di departemen lembar, Anda dapat memeriksa seprai Sheex "Arctic Aire" $ 179, yang juga menjanjikan untuk membuat Anda tetap nyaman dan keren saat Anda tidur. Jika itu di luar anggaran Anda, bertahan dengan kapas klasik percale sheet adalah cara terbaik untuk pergi. Target memiliki banyak pilihan terjangkau yang bagus. Apa pun yang Anda pilih, Anda memiliki pilihan untuk tetap baik dan keren, terutama di tempat tidur, bahkan ketika panas baik di dalam maupun di luar.

Pelajari Tempat Pendinginan Tubuh Anda

Baik Anda membeli seprai dan bantal khusus, atau hanya melempar waslap Anda sendiri ke dalam freezer, ini akan membantu Anda mengetahui tempat-tempat pendinginan terbaik tubuh Anda — menyampirkan kain lap dingin di leher Anda atau pergelangan tangan akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda lebih cepat daripada mencoba untuk meletakkan satu di dahi Anda, bahkan jika rasanya enak melakukannya. Dengan cara ini Anda dapat menargetkan kompres dingin, handuk lembab, atau kompres es agar efektif.

Basah (dan telanjang)

Berbicara tentang kompres dan kompres es, tidak pernah meremehkan kekuatan telanjang, dan menjadi sedikit basah. Gabungkan kelembapan telanjang dengan kipas atau AC DIY yang Anda duduk di sebelahnya, dan Anda memiliki resep untuk retret yang santai.

Kuncinya di sini adalah, tentu saja, untuk memastikan bahwa itu tidak terlalu lembab, atau Anda tidak akan mendapatkan efek penguapan yang indah saat Anda mengeringkan di bawah kipas, atau karena handuk lembab di kepala Anda perlahan-lahan mengering. Mandi air dingin yang cepat dan sore hari dengan tirai terbuka dan kipas angin di rumah pergi — dan mungkin beberapa gelas air dingin dan beberapa lumpur — dan tidak ada keraguan Anda akan bisa mempertahankan rasa dingin Anda.